Salaatti pk
Kaikki ainekset pilkotaan salaattikulhoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 581g | 76kcal | 4.1g | 12.2g | 1.2g | 5.8g | |
| Kurkku | 1260g | 138kcal | 7.1g | 17.6g | 1.3g | 8.8g | |
| Tomaatti | 194g | 44kcal | 1.1g | 6.7g | 0.6g | 2.7g | |
| Vesimeloni kuorittu | 2965g | 1091kcal | 27g | 210.5g | 3g | 32.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 2696kcal | 78.6g | 494g | 12.2g | 99.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1348kcal | 39.3g | 247g | 6.1g | 49.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 674kcal | 19.7g | 123.5g | 3.1g | 25g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu