Siemenrieska VHH

3 munaa
1 prk rahkaa (n. 250g)
2 tl leivinjauhetta
2 rkl ruisjauhoja
2 dl auringonkukansiemeniä
0.5 dl pellavarouhetta
1-2 rkl lesettä

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Chan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1571g2241kcal196.4g4.7g161g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)792g444kcal67.3g39.6g1.6g0g
Leivinjauhe 95g167kcal5g36g0g0.5g
Ruisjauho kokojyväjauho 152g463kcal13.3g84.4g2.9g21.2g
Auringonkukansiemen 1904g11307kcal437.9g239.9g942.5g114.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 314g1015kcal91.1g22g62.8g96.1g
Kauralese 171g617kcal30.8g78.1g13.2g30g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g32508kcal1683.6g1009.4g2368g524g
Valittu annoskoko5000g16254kcal841.8g504.7g1184g262g
Annoskoko puolitettuna2500g8127kcal420.9g252.4g592g131g
Arvot/100g100g325kcal16.8g10.1g23.7g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=131562