Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 556g | 479kcal | 9.4g | 85.3g | 8g | 12.3g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 926g | 315kcal | 1.9g | 65.7g | 2.8g | 16.7g | |
| Parsakaali brokkoli | 1389g | 487kcal | 64.2g | 27.1g | 4.2g | 34.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 232g | 63kcal | 3g | 11.1g | 0.5g | 3.9g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 1157g | 232kcal | 6.9g | 38.2g | 3.5g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 463g | 787kcal | 34.7g | 11.6g | 64.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 278g | 81kcal | 2.6g | 12.5g | 1.1g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4886kcal | 245.4g | 503g | 169.8g | 145.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2443kcal | 122.7g | 251.5g | 84.9g | 72.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1222kcal | 61.4g | 125.8g | 42.5g | 36.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 5g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu