Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 780g | 964kcal | 199.9g | 0g | 17.2g | 0g | |
| Sipuli | 1376g | 416kcal | 17.2g | 66.1g | 2.8g | 23.4g | |
| Puolukka | 917g | 356kcal | 4g | 62.4g | 4.6g | 23.9g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 92g | 551kcal | 22g | 6.1g | 49.5g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 1835g | 643kcal | 84.8g | 35.8g | 5.5g | 45.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5860kcal | 655.8g | 340.8g | 159.2g | 186.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2930kcal | 327.9g | 170.4g | 79.6g | 93.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1465kcal | 164g | 85.2g | 39.8g | 46.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.6g | 3.4g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu