Kalakeitto itämainen
Pilko sipuli, porkkanat, perunat, lanttu, paprika ja gaffir-limen 4 lehteä.
Freesaa niitä oliiviöljyssä.
Lisää 3 ruokalusikallista karria.
Freesaa hetki.
Lisää kaksi litraa kiehuvaa vettä.
Lisää sulatejuusto kiehuvaan nesteeseen.
Hauduta vihannekset kypsiksi.
Lisää seitipalat ja hauduta 5 minuuttia.
Lisää hakattua korianteria ja persiljaa.
Tarkista suola.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 419 grammaa
Timonaattori
Freesaa niitä oliiviöljyssä.
Lisää 3 ruokalusikallista karria.
Freesaa hetki.
Lisää kaksi litraa kiehuvaa vettä.
Lisää sulatejuusto kiehuvaan nesteeseen.
Hauduta vihannekset kypsiksi.
Lisää seitipalat ja hauduta 5 minuuttia.
Lisää hakattua korianteria ja persiljaa.
Tarkista suola.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 419 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 1194g | 919kcal | 202.9g | 0g | 11.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 298g | 81kcal | 3.9g | 14.3g | 0.6g | 5.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1989g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 597g | 358kcal | 9g | 77.6g | 0.6g | 5.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 199g | 56kcal | 1.2g | 11.8g | 0.4g | 5g | |
| Juusto, kevyt sulatejuusto, Pirkka 1 rkl | 398g | 676kcal | 71.6g | 5.6g | 39.8g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 27g | 237kcal | 0g | 0g | 26.9g | 0g | |
| Lanttu | 298g | 86kcal | 3g | 13.7g | 0.9g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4826kcal | 583.2g | 246g | 162.2g | 41.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2413kcal | 291.6g | 123g | 81.1g | 20.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1207kcal | 145.8g | 61.5g | 40.6g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 5.8g | 2.5g | 1.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu