Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 1506g | 979kcal | 24.1g | 225.9g | 1.5g | 21.1g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 271g | 596kcal | 38g | 13.6g | 5.4g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 602g | 452kcal | 24.7g | 75.3g | 4.8g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 1205g | 1446kcal | 20.5g | 75.9g | 120.5g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 557g | 669kcal | 66.9g | 11.1g | 39g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 557g | 719kcal | 100.3g | 14.5g | 38.4g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 301g | 1024kcal | 75.3g | 0g | 81.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11769kcal | 699.6g | 832.6g | 581.8g | 42.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5885kcal | 349.8g | 416.3g | 290.9g | 21.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2942kcal | 174.9g | 208.2g | 145.5g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7g | 8.3g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu