Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 1246g | 323kcal | 19.4g | 43.6g | 2.5g | 23.7g | |
| Tonnikala öljyssä | 1785g | 3387kcal | 483.9g | 0g | 160.6g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 672g | 2554kcal | 194.9g | 0g | 194.9g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 701g | 140kcal | 4.2g | 23.1g | 2.1g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 597g | 161kcal | 7.8g | 28.6g | 1.2g | 10.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 13130kcal | 1420.4g | 190.6g | 722.6g | 67.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6565kcal | 710.2g | 95.3g | 361.3g | 33.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3283kcal | 355.1g | 47.7g | 180.7g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 14.2g | 1.9g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu