Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 1596g | 128kcal | 0g | 31.9g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 319g | 1296kcal | 245.7g | 20.7g | 25.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1277g | 1072kcal | 14g | 233.6g | 5.1g | 23g | |
| Mansikka | 1064g | 495kcal | 5.3g | 89.4g | 2.1g | 20.2g | |
| Soijamaito, alpro light | 745g | 216kcal | 15.6g | 17.9g | 8.9g | 9.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6413kcal | 561.2g | 787g | 83.2g | 105.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3207kcal | 280.6g | 393.5g | 41.6g | 52.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1603kcal | 140.3g | 196.8g | 20.8g | 26.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.9g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu