Akaan pata
Ruskista lihat tipassa öljyä valurautapadassa
- Lisää vesi ja suurusteeksi vehnäjauho ja lihaliemikuutiot.
- tuorejuusto ja creme fraiche
- pilkotut vihannekset
- mausteet makusi mukaan
Anna muhia uunissa n. 2h
Tosihyvää ja voi olla että tästä satsista tulee jopa 10 annosta, ei kyllä meillä :-)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 432 grammaa
Mielikki
- Lisää vesi ja suurusteeksi vehnäjauho ja lihaliemikuutiot.
- tuorejuusto ja creme fraiche
- pilkotut vihannekset
- mausteet makusi mukaan
Anna muhia uunissa n. 2h
Tosihyvää ja voi olla että tästä satsista tulee jopa 10 annosta, ei kyllä meillä :-)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 432 grammaa
Mielikki
Mielikki sanoi...
Ja aina voit jättää pois tuorejuuston, kevenee entisestään ja maku ei juurikaan huonone... tai vaihtaa naudanlihaan jos rahapussi kestää :-) t. Mielikki
keskiviikko 07.10.2009 klo 18:34
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianliha, filee (Kela 1989), annos 100g | 1086g | 1564kcal | 238.9g | 0g | 65.2g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 22g | 196kcal | 0g | 0g | 21.7g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 434g | 152kcal | 20.1g | 8.5g | 1.3g | 10.9g | |
| Porkkana | 434g | 142kcal | 2.7g | 24.2g | 0.9g | 11.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 290g | 78kcal | 3.8g | 13.9g | 0.6g | 4.9g | |
| Hillosipuli, Rainbow | 116g | 41kcal | 1g | 8.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 290g | 74kcal | 2.6g | 13.3g | 1.2g | 5.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 12g | 12kcal | 0.9g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 29g | 72kcal | 3.5g | 0.4g | 6.4g | 0g | |
| Creme Fraiche, Ingman, 5% | 217g | 174kcal | 7g | 13g | 10.9g | 0g | |
| Tuorejuusto paprika - sipuli (Rainbow), annos 100g | 290g | 463kcal | 23.2g | 14.5g | 34.8g | 4.3g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 43g | 156kcal | 5.6g | 30.4g | 0.9g | 1.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1738g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6250kcal | 618.6g | 256.4g | 288g | 77.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3125kcal | 309.3g | 128.2g | 144g | 38.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1562kcal | 154.7g | 64.1g | 72g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 6.2g | 2.6g | 2.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu