Broilerigratiini

-paista broileri, lisää mustapippuria ja curry tahna
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa

Redreaper
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanasuikaleet kariniemi1692g1878kcal389.1g0g33.8g0g
Parsakaali, pakaste, Apetit564g118kcal18.6g10.7g0g14.1g
Kukkakaali, pakaste, Apetit564g96kcal9g12.4g1.1g10.7g
Creme Bonjour 15% valkosipuli564g1015kcal38.3g21.4g84.6g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g564g1466kcal169.2g11.3g84.6g0g
Oliiviöljy, extra virgin (Borges)85g759kcal0g0g83.7g0g
Sipuli (kuorittu)169g46kcal2.2g8.1g0.3g2.9g
Valkosipuli 10g11kcal0.8g1.6g0.1g0.2g
Rajah Mild Curry Paste (10g)226g323kcal8.8g19.6g23.2g0g
Kookoskerma, kara564g1410kcal25.9g7.3g141g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10001g14240kcal1323.8g184.8g904.8g55.8g
Valittu annoskoko5000g7120kcal661.9g92.4g452.4g27.9g
Annoskoko puolitettuna2500g3560kcal331g46.2g226.2g14g
Arvot/100g100g142kcal13.2g1.8g9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=144554