Wokkibroileri
Kaikki pannulle ja sekaisin.
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 2046g | 716kcal | 36.8g | 130.9g | 4.1g | 65.5g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 2046g | 2191kcal | 472.5g | 0g | 30.7g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 909g | 2273kcal | 41.8g | 11.8g | 227.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10359kcal | 1102.2g | 285.4g | 524.2g | 131g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5180kcal | 551.1g | 142.7g | 262.1g | 65.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2590kcal | 275.6g | 71.4g | 131.1g | 32.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 11g | 2.9g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu