Kalkkunalasagne

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa.

Lisää jauhot ja sekoita mössöksi.

Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi.

Lisää loput maidosta ja kiehauta.

Lämpö levyllä mieto, ei täysillä.

Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajauheliha, lisää tomaattimurska ja tonnikala.

Mausta haluamallasi tavalla (esim.

chilillä, mustapippurilla, yrteillä).

Paista kypsät parsakaalit nopeasti kuumalla pannulla.

Laita 1/2 kastikkeesta uunivuokaan.

Laita päälle 1/3 valkokastikeesta.

Päällystä ensimmäinen kerros lasagnelevyillä.

Laita levyjen päälle loput kalkkunajauhelihakastikeesta ja sen jälkeen taas 1/3 valkokastiketta.

Valkokastikkeen päälle upota parsakaalit tasaisesti sinne tänne.

Päällystä lasagnelevyillä.

Laita loput 1/3 valkokastikkeesta lasagnelevyjen päälle.

Voit halutessasi päällystää juustoraasteella.

Paista uunissa 45min 200 Celsius asteessa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa

Swanfly

Swanfly sanoi...

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajau


sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20

AineksetMääräEnergiaPHRK
Kalkkunajauheliha, raaka812g1113kcal178.7g15.4g48.7g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 1625g741kcal48.7g78g24.4g0g
Oliiviöljy 51g449kcal0g0g50.8g0g
Rasvaseos 30%, oivariini balansia 41g117kcal0.9g1.4g12.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 85g293kcal8.7g59.7g1g3g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)1503g526kcal15g103.7g7.5g21g
Parsakaali brokkoli 305g107kcal14.1g5.9g0.9g7.6g
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow)305g289kcal70.1g0g1.5g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g274g940kcal33.4g184g2.2g21.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g9150kcal739.2g896.2g298.4g105.4g
Valittu annoskoko5000g4575kcal369.6g448.1g149.2g52.7g
Annoskoko puolitettuna2500g2287kcal184.8g224.1g74.6g26.4g
Arvot/100g100g92kcal7.4g9g3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=146652