Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 812g | 1113kcal | 178.7g | 15.4g | 48.7g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1625g | 741kcal | 48.7g | 78g | 24.4g | 0g | |
Oliiviöljy | 51g | 449kcal | 0g | 0g | 50.8g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 41g | 117kcal | 0.9g | 1.4g | 12.2g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 85g | 293kcal | 8.7g | 59.7g | 1g | 3g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1503g | 526kcal | 15g | 103.7g | 7.5g | 21g | |
Parsakaali brokkoli | 305g | 107kcal | 14.1g | 5.9g | 0.9g | 7.6g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 305g | 289kcal | 70.1g | 0g | 1.5g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 274g | 940kcal | 33.4g | 184g | 2.2g | 21.1g | |
Annoskoko tuplana | 10000g | 9150kcal | 739.2g | 896.2g | 298.4g | 105.4g | |
Valittu annoskoko | 5000g | 4575kcal | 369.6g | 448.1g | 149.2g | 52.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2287kcal | 184.8g | 224.1g | 74.6g | 26.4g | |
Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.4g | 9g | 3g | 1.1g |