Proteiinisalaatti

Yht. 500g jäävuorisalaattia+tomaattia+kurkkua
1 purkki tonnikalaa vedessä
200g raejuustoa

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa

Laaki
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g)833g917kcal208.3g0g8.3g0g
Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g1191g774kcal154.8g23.8g3.6g0g
Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)2976g387kcal20.8g62.5g6g20.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g4155kcal767.8g172.6g35.8g41.6g
Valittu annoskoko5000g2077kcal383.9g86.3g17.9g20.8g
Annoskoko puolitettuna2500g1039kcal192g43.2g9g10.4g
Arvot/100g100g42kcal7.7g1.7g0.4g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=146659