Täyttävä välipalarahka
Sekoita rahka ja raejuusto keskenään, kippaa mukaan ananas ja coctailhedelmät.
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1479g | 962kcal | 162.7g | 62.1g | 4.4g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 1183g | 769kcal | 153.8g | 23.7g | 3.6g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussaan Del Monte 137 g g | 811g | 559kcal | 3.2g | 125.7g | 0.8g | 0g | |
| Hedelmäcoctail 425/245g (Rainbow) | 1450g | 870kcal | 4.3g | 217.5g | 1.4g | 15.9g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 30g | 118kcal | 0g | 29.3g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 47g | 192kcal | 1.4g | 45.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6940kcal | 650.8g | 1008.4g | 20.4g | 31.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3470kcal | 325.4g | 504.2g | 10.2g | 15.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1735kcal | 162.7g | 252.1g | 5.1g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.5g | 10.1g | 0.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu