Proteiinipatukka (itsetehty) (rev02)
- ainekset sekaisin
- vettä voi lisätä/vähentää tarpeen mukaan
- muotissa tai pellille 10kpl patukoita ja annetaan nesteiden haihtua muutama tunti...
- patukat esim.
folioon tai voipaperille ja jääkaappiin odottamaan käyttöä...
- makua voi parantaa lisäämällä suklaata ja maapähkinävoita ravintoarvojen kustannuksella...
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 58 grammaa
Amation
- vettä voi lisätä/vähentää tarpeen mukaan
- muotissa tai pellille 10kpl patukoita ja annetaan nesteiden haihtua muutama tunti...
- patukat esim.
folioon tai voipaperille ja jääkaappiin odottamaan käyttöä...
- makua voi parantaa lisäämällä suklaata ja maapähkinävoita ravintoarvojen kustannuksella...
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 58 grammaa
Amation
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fast Hera 80 | 1293g | 5250kcal | 982.8g | 64.7g | 116.4g | 0g | |
| Nutella (Suklaa-Hasselpähkinälevite) | 862g | 4431kcal | 60.3g | 465.5g | 258.6g | 0g | |
| Tummasuklaa (Panda), annos 100g | 259g | 1381kcal | 12.7g | 134.5g | 82.8g | 0g | |
| Hunaja | 690g | 2278kcal | 3.4g | 557.2g | 0g | 0g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 172g | 996kcal | 36.4g | 9.1g | 87.1g | 20g | |
| Täysjyvämuro, 4 viljaa (Elovena), annos 30g | 431g | 1552kcal | 47.4g | 297.4g | 17.2g | 43.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1293g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 31776kcal | 2286g | 3056.8g | 1124.2g | 126.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 15888kcal | 1143g | 1528.4g | 562.1g | 63.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 7944kcal | 571.5g | 764.2g | 281.1g | 31.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 318kcal | 22.9g | 30.6g | 11.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu