Uunilohi
Paista maustettu lohi uunissa 225 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Janipolo
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 4907g | 9584kcal | 917.1g | 0g | 662.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 29g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 10g | 28kcal | 1g | 4.2g | 0.2g | 2.6g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 15g | 25kcal | 1.2g | 4.7g | 0.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 39g | 12kcal | 1.4g | 0.4g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 19297kcal | 1841.4g | 18.6g | 1326g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9649kcal | 920.7g | 9.3g | 663g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4824kcal | 460.4g | 4.7g | 331.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 18.4g | 0.2g | 13.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu