Puolukkarahka
Survo puolukat, vatkaa vispi ja sekoita kaikki.
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 2750g | 1540kcal | 233.8g | 137.5g | 5.5g | 0g | |
| Sunnuntai kuohkea vispi (Sunnuntai), annos 200g | 1100g | 1210kcal | 5.5g | 165g | 55g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 1100g | 374kcal | 4.4g | 74.8g | 5.5g | 28.6g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 50g | 198kcal | 0g | 49g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6644kcal | 487.4g | 852.6g | 132g | 57.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3322kcal | 243.7g | 426.3g | 66g | 28.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1661kcal | 121.9g | 213.2g | 33g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.9g | 8.5g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu