Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		395g	40kcal	4.3g	3.2g	0.8g	0g
Paprika, punainen		474g	122kcal	4.3g	21.8g	1.9g	9.5g
Omena, keskikokoinen 200g		790g	269kcal	1.6g	56.1g	2.4g	14.2g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		790g	1422kcal	181.7g	0g	63.2g	0g
Kurkku		658g	72kcal	3.7g	9.2g	0.7g	4.6g
Oliivi, kivetön, figaro		263g	198kcal	5.3g	9.2g	44.8g	11.6g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		1053g	3370kcal	145.3g	610.8g	33.7g	86.4g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		527g	421kcal	13.7g	21.1g	31.6g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		50g	161kcal	4.5g	31g	1.5g	0g
	Annoskoko tuplana	10000g	12146kcal	728.8g	1524.8g	361.2g	252.6g
	Valittu annoskoko	5000g	6073kcal	364.4g	762.4g	180.6g	126.3g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	3037kcal	182.2g	381.2g	90.3g	63.2g
	Arvot/100g	100g	122kcal	7.3g	15.2g	3.6g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu