Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 2778g | 1806kcal | 44.4g | 416.7g | 2.8g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 417g | 791kcal | 113g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 417g | 483kcal | 106.2g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 1389g | 1181kcal | 13.9g | 62.5g | 97.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8520kcal | 555g | 958.4g | 281.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4260kcal | 277.5g | 479.2g | 140.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2130kcal | 138.8g | 239.6g | 70.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.5g | 9.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu