Vihreitä linssejä,kidneypapuja,tomaattia
1 kpl punasipuli, kuullota pannulla
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
Sathie sanoi...
Tämä on erittäin mausteinen mutta hyvä! helppo!
maanantai 18.01.2010 klo 17:53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 144g | 39kcal | 1.9g | 6.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Vihreät linssit (Go green), annos 100g | 1101g | 1057kcal | 88g | 165.1g | 6.6g | 99g | |
| Kidneypavut chilikastikkeessa (Rainbow), annos 410g | 1962g | 1373kcal | 98.1g | 235.4g | 7.8g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 359g | 72kcal | 2.2g | 13.6g | 1.1g | 5g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 718g | 79kcal | 7.9g | 7.9g | 1.4g | 7.2g | |
| Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g | 718g | 101kcal | 13.6g | 2.9g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5439kcal | 423.4g | 863.6g | 41.6g | 227.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2720kcal | 211.7g | 431.8g | 20.8g | 113.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1360kcal | 105.9g | 215.9g | 10.4g | 56.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 8.6g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu