Perunalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		1963g	1494kcal	36.9g	304.2g	3.9g	19.6g
Sipuli (kuorittu)		217g	59kcal	2.8g	10.4g	0.4g	3.7g
Jauheliha, sika-nauta		1015g	2248kcal	177.7g	0g	172.6g	0g
Kananmuna kuoreton		260g	371kcal	32.5g	0.8g	26.6g	0g
Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)		192g	634kcal	51.9g	0g	46.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1354g	447kcal	44.7g	66.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	10000g	10505kcal	693g	763.4g	499.2g	46.6g
	Valittu annoskoko	5000g	5252kcal	346.5g	381.7g	249.6g	23.3g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	2626kcal	173.3g	190.9g	124.8g	11.7g
	Arvot/100g	100g	105kcal	6.9g	7.6g	5g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu