Tonnikalatahna
Sipuli ja tilli silputaan kulhoon.
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 2857g | 2857kcal | 657.1g | 0g | 28.6g | 0g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 1020g | 663kcal | 32.7g | 49g | 35.7g | 0g | |
| Tilli, tuore | 408g | 122kcal | 15.1g | 3.7g | 3.3g | 8.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 612g | 165kcal | 8g | 29.4g | 1.2g | 10.4g | |
| Mustapippuri | 61g | 171kcal | 6.7g | 23.5g | 2g | 16.2g | |
| Suola, annos 3g | 41g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7958kcal | 1439.2g | 211.2g | 141.6g | 70.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3979kcal | 719.6g | 105.6g | 70.8g | 35.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1990kcal | 359.8g | 52.8g | 35.4g | 17.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 14.4g | 2.1g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu