Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1163g | 151kcal | 13g | 11.4g | 2.3g | 14g | |
| Kananmuna, keitetty | 291g | 415kcal | 36.3g | 0.9g | 29.8g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1744g | 1822kcal | 391.4g | 0g | 26.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 581g | 600kcal | 20.1g | 104.7g | 6.2g | 16.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 407g | 83kcal | 2.4g | 15.5g | 1.2g | 5.7g | |
| Ananas, omassa liemessään | 581g | 303kcal | 2.9g | 65.1g | 0g | 8.1g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 233g | 708kcal | 1.7g | 12.5g | 72g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8162kcal | 935.6g | 420.2g | 275.4g | 90.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4081kcal | 467.8g | 210.1g | 137.7g | 45.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2040kcal | 233.9g | 105.1g | 68.9g | 22.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.4g | 4.2g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu