Marjarahkasmoothie
Sulata 100g pakastemarjoja, sekoita sauvasekoittimella/mixerillä 200g rasvatonta maitorahkaa ja 200g rasvatonta maitoa.
Makeuta ruokalusikallisella makeutusjauhetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Macyd
Makeuta ruokalusikallisella makeutusjauhetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Macyd
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 996g | 498kcal | 10g | 99.6g | 5g | 39.8g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1992g | 1116kcal | 169.3g | 99.6g | 4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1992g | 657kcal | 65.7g | 97.6g | 0g | 0g | |
| Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 20g | 79kcal | 0.4g | 19.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4699kcal | 490.8g | 632.2g | 18g | 79.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2350kcal | 245.4g | 316.1g | 9g | 39.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1175kcal | 122.7g | 158.1g | 4.5g | 19.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 4.9g | 6.3g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu