Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 992g | 556kcal | 84.3g | 49.6g | 2g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 1587g | 5873kcal | 476.2g | 0g | 428.6g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 40g | 24kcal | 3.6g | 2.2g | 0.2g | 29g | |
| Kananmuna kuoreton | 873g | 1245kcal | 109.1g | 2.6g | 89.5g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 397g | 1492kcal | 47.6g | 0g | 146.8g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 794g | 1786kcal | 151.6g | 0g | 130.2g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 318g | 492kcal | 80g | 0g | 19g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 22935kcal | 1904.8g | 108.8g | 1632.6g | 58g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 11468kcal | 952.4g | 54.4g | 816.3g | 29g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 5734kcal | 476.2g | 27.2g | 408.2g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu