Broileriperunalaatikko
Voitele vuoka margariinilla.
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1045g | 796kcal | 19.7g | 162g | 2.1g | 10.5g | |
| Amerikansekoitus, Apetit | 1307g | 366kcal | 23.5g | 58.8g | 2.6g | 31.4g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 1307g | 1581kcal | 222.1g | 23.5g | 65.3g | 0g | |
| Kaurajuoma, rainbow, kalsium+vitamiini (Rainbow), annos 100g | 1307g | 614kcal | 9.1g | 100.6g | 19.6g | 6.5g | |
| Margariini 40%, rainbow/pirkka | 35g | 124kcal | 0.1g | 0g | 13.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6961kcal | 549g | 689.8g | 207g | 96.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3481kcal | 274.5g | 344.9g | 103.5g | 48.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1740kcal | 137.3g | 172.5g | 51.8g | 24.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.5g | 6.9g | 2.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu