Marjarahka
Pilko banaani ja sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Kaislak
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Kaislak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1071g | 900kcal | 11.8g | 196.1g | 4.3g | 19.3g | |
| Mustikka metsä- | 1339g | 590kcal | 6.7g | 85.7g | 8g | 44.2g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 357g | 286kcal | 46.4g | 7.1g | 7.1g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 2232g | 1339kcal | 223.2g | 96g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6229kcal | 576.2g | 769.8g | 52.2g | 127g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3115kcal | 288.1g | 384.9g | 26.1g | 63.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1557kcal | 144.1g | 192.5g | 13.1g | 31.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.8g | 7.7g | 0.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu