Jambalaya 1
Paista broileri filee, pekoni ja sipuli.
Lisää riisi ja hauduta 10min.
Lisää herne, maissi ,paprika ja katkarapu ja tomaattimurska.
Mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Lance1
Lisää riisi ja hauduta 10min.
Lisää herne, maissi ,paprika ja katkarapu ja tomaattimurska.
Mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Lance1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 2475g | 4173kcal | 485.6g | 29.7g | 235.1g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 297g | 672kcal | 47.5g | 1.5g | 53.5g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 248g | 25kcal | 3.7g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 668g | 267kcal | 7.4g | 48.1g | 3.3g | 9.4g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 495g | 511kcal | 17.1g | 89.1g | 5.2g | 14.4g | |
| Katkarapu, rainbow | 446g | 446kcal | 102.5g | 0g | 4g | 0g | |
| Riisi tumma | 371g | 1296kcal | 26g | 267.3g | 8.5g | 14.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 14779kcal | 1379.6g | 878.8g | 619.2g | 77.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7389kcal | 689.8g | 439.4g | 309.6g | 38.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3695kcal | 344.9g | 219.7g | 154.8g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.8g | 8.8g | 6.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu