Karpin sämpylä
Sekoita muna ja rouhe kulhossa ja laita minuutiksi mikroon, anna jäähtyä hetki, leikkaa halki ja väliset sisään.
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3090g | 4408kcal | 386.2g | 9.3g | 316.7g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 337g | 1810kcal | 3g | 2.4g | 202.2g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 1573g | 6015kcal | 385.4g | 99.1g | 453g | 424.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 24467kcal | 1549.2g | 221.6g | 1943.8g | 849.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 12233kcal | 774.6g | 110.8g | 971.9g | 424.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 6117kcal | 387.3g | 55.4g | 486g | 212.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 245kcal | 15.5g | 2.2g | 19.4g | 8.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu