Guacamole-salaatti
Resepti ja ohjeet alun perin täältä:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 1928g | 439kcal | 10.8g | 66.5g | 5.8g | 27g | |
| Valkosipuli | 39g | 42kcal | 3g | 6.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 925g | 1834kcal | 24.3g | 7.1g | 179.5g | 62g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 771g | 830kcal | 65g | 107.9g | 2.7g | 54g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 193g | 69kcal | 1.2g | 4.2g | 2.1g | 5.4g | |
| Oliiviöljy | 77g | 682kcal | 0g | 0g | 77.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 7.7g | 22kcal | 0.8g | 3g | 0.3g | 2g | |
| Ruokasuola jodioitu | 19g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 270g | 82kcal | 3.4g | 13g | 0.5g | 4.6g | |
| Paprika punainen | 771g | 226kcal | 7.2g | 34.7g | 3.1g | 14.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8449kcal | 231.6g | 485.4g | 542.6g | 340.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4225kcal | 115.8g | 242.7g | 271.3g | 170.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2112kcal | 57.9g | 121.4g | 135.7g | 85.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 2.3g | 4.9g | 5.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu