Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 618g | 538kcal | 6.6g | 113.1g | 2.5g | 11.1g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 1236g | 804kcal | 136g | 51.9g | 3.7g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 989g | 594kcal | 11.9g | 118.7g | 9.9g | 34.6g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 989g | 742kcal | 26.7g | 116.7g | 14.8g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 989g | 396kcal | 9.9g | 98.9g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 178g | 723kcal | 0g | 177.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7590kcal | 382.2g | 1354.4g | 61.8g | 91.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3795kcal | 191.1g | 677.2g | 30.9g | 45.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1898kcal | 95.6g | 338.6g | 15.5g | 22.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.5g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu