Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 937g | 1030kcal | 234.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 1672g | 5853kcal | 183.9g | 1237.5g | 20.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 1405g | 411kcal | 13.2g | 63.2g | 5.6g | 26.7g | |
| Purjosipuli | 401g | 92kcal | 7.3g | 9.6g | 0.8g | 8.4g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 585g | 1112kcal | 9.9g | 76.1g | 87.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 16996kcal | 896.8g | 2772.8g | 228.6g | 70.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 8498kcal | 448.4g | 1386.4g | 114.3g | 35.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4249kcal | 224.2g | 693.2g | 57.2g | 17.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9g | 27.7g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu