Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 395g | 1638kcal | 307.9g | 24.5g | 34.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1579g | 1326kcal | 17.4g | 288.9g | 6.3g | 28.4g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 790g | 379kcal | 8.7g | 61.6g | 3.2g | 45.8g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 197g | 1129kcal | 28.8g | 48g | 104.8g | 30.4g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 66g | 229kcal | 7g | 50.9g | 0.5g | 1.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1974g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9402kcal | 739.6g | 947.8g | 299g | 212.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4701kcal | 369.8g | 473.9g | 149.5g | 106.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2351kcal | 184.9g | 237g | 74.8g | 53.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.4g | 9.5g | 3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu