Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 4190g | 1927kcal | 134.1g | 201.1g | 62.8g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 712g | 2296kcal | 58.8g | 449.8g | 14.2g | 54.1g | |
| Kauralese | 84g | 302kcal | 15.1g | 38.2g | 6.5g | 14.7g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9050kcal | 416g | 1378.2g | 167g | 137.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4525kcal | 208g | 689.1g | 83.5g | 68.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2263kcal | 104g | 344.6g | 41.8g | 34.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.2g | 13.8g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu