Juustoinen porokeitto
Paista poronkäristys ja ripottele jauhot päälle.
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronkäristys | 606g | 788kcal | 121.2g | 0g | 36.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 25g | 227kcal | 0g | 0g | 25.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 51g | 173kcal | 5.1g | 35.3g | 0.6g | 1.8g | |
| Vesi | 2524g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 28g | 78kcal | 2.5g | 1.9g | 6.4g | 0g | |
| Pakaste vihanneksia | 1262g | 505kcal | 37.9g | 69.4g | 12.6g | 37.9g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 505g | 1413kcal | 95.9g | 0g | 111.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6368kcal | 525.2g | 213.2g | 384.4g | 79.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3184kcal | 262.6g | 106.6g | 192.2g | 39.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1592kcal | 131.3g | 53.3g | 96.1g | 19.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.3g | 2.1g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu