Kalapata
Sekoita kaikki aineet keskenään ja uunivuokaan 225 asteeseen yhdeksi tunniksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuhafile | 1076g | 775kcal | 174.3g | 42g | 7.5g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 457g | 1474kcal | 37.7g | 288.8g | 9.1g | 34.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 161g | 44kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 280g | 78kcal | 1.7g | 16.6g | 0.6g | 7g | |
| Tomaattimurska | 1076g | 316kcal | 6g | 57g | 2.2g | 20.4g | |
| Vesi | 1937g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 4.3g | 12kcal | 0.4g | 1.2g | 0.3g | 1.6g | |
| Tilli mauste | 2.2g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5399kcal | 444.4g | 826.6g | 40g | 133g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2699kcal | 222.2g | 413.3g | 20g | 66.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1350kcal | 111.1g | 206.7g | 10g | 33.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.4g | 8.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu