Tomaatissa haudutettu munakoiso
Laita kaikki ainekset ja reilusti suolaa kasariin, hauduta kypsäksi (noin 20 min).
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 2059g | 460kcal | 10.3g | 63.8g | 4.1g | 51.5g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 2353g | 706kcal | 23.5g | 141.2g | 4.7g | 23.5g | |
| Sipuli | 294g | 89kcal | 3.7g | 14.1g | 0.6g | 5g | |
| Oliiviöljy | 294g | 2601kcal | 0g | 0g | 294.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7712kcal | 75g | 438.2g | 607g | 160g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3856kcal | 37.5g | 219.1g | 303.5g | 80g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1928kcal | 18.8g | 109.6g | 151.8g | 40g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 0.8g | 4.4g | 6.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu