Kauraleipä/poro,oliivi
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 526g | 895kcal | 2.6g | 21.1g | 89.5g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 1579g | 3791kcal | 126.2g | 684.8g | 43.4g | 58.9g | |
| Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu | 1053g | 1341kcal | 226.9g | 0g | 47.4g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 526g | 1368kcal | 163.2g | 0g | 78.9g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 790g | 160kcal | 4.7g | 30g | 2.4g | 11.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 526g | 68kcal | 5.9g | 5.2g | 1.1g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 15247kcal | 1059g | 1482.2g | 525.4g | 152.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7623kcal | 529.5g | 741.1g | 262.7g | 76.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3812kcal | 264.8g | 370.6g | 131.4g | 38.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 10.6g | 14.8g | 5.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu