Broileripannu
Pilko ja ruskista broilerit pannulla, jossa on voi-öljyseosta ja joukossa garam masala/curry/kanamauste sekoitettuna.
Voit lisätä myös suolaa.
Lisää vihannessekoitus.
Kääntele.
Jos haluat sipulia, lisää se broilerinruskistusvaiheessa.
Lisää lopuksi turkkilainen jogurtti.
Kypsennä levyllä n. 5-10 minuuttia.
Nauti
.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hellsangel
Voit lisätä myös suolaa.
Lisää vihannessekoitus.
Kääntele.
Jos haluat sipulia, lisää se broilerinruskistusvaiheessa.
Lisää lopuksi turkkilainen jogurtti.
Kypsennä levyllä n. 5-10 minuuttia.
Nauti
.Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Filee Ohut Leike, broileri marinoitu (Atria) | 2600g | 3120kcal | 494g | 23.4g | 111.8g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 1000g | 1250kcal | 33g | 37g | 100g | 0g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 50g | 155kcal | 4.3g | 29g | 2.5g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 1250g | 438kcal | 33.8g | 58.8g | 6.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 50g | 450kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 50g | 340kcal | 0.5g | 0.5g | 37.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11505kcal | 1131.2g | 297.4g | 616.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5753kcal | 565.6g | 148.7g | 308.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2876kcal | 282.8g | 74.4g | 154.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 11.3g | 3g | 6.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu