Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 2451g | 1373kcal | 208.3g | 122.5g | 4.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1961g | 647kcal | 64.7g | 96.1g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 294g | 2.9kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 294g | 912kcal | 46.8g | 129.4g | 24.7g | 52.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5869kcal | 639.6g | 697.2g | 59.2g | 105.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2934kcal | 319.8g | 348.6g | 29.6g | 52.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1467kcal | 159.9g | 174.3g | 14.8g | 26.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.4g | 7g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu