VHH Sämpyläätit
1. Sekoita kaikki aineet keskenään
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 621g | 348kcal | 52.8g | 31g | 1.2g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 138g | 14kcal | 2.1g | 0g | 0.8g | 117.2g | |
| Leivinjauhe | 138g | 242kcal | 7.2g | 52.1g | 0g | 0.7g | |
| Seesaminsiemen | 414g | 2330kcal | 111.3g | 45.5g | 199.4g | 35.6g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 1379g | 8276kcal | 289.7g | 91g | 744.8g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 690g | 2759kcal | 269g | 110.3g | 137.9g | 82.8g | |
| Ruislese | 103g | 289kcal | 15.5g | 26.9g | 4.4g | 40.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 1517g | 2164kcal | 189.7g | 4.6g | 155.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 32842kcal | 1874.6g | 722.8g | 2488g | 553.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 16421kcal | 937.3g | 361.4g | 1244g | 276.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 8211kcal | 468.7g | 180.7g | 622g | 138.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 328kcal | 18.7g | 7.2g | 24.9g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu