Mustikkasmoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka, Pakkasmarja | 1351g | 450kcal | 6.8g | 86.5g | 8.1g | 44.6g | |
| Rahka vanilija | 1351g | 2162kcal | 98.6g | 220.3g | 94.6g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 135g | 676kcal | 33.6g | 45g | 38.9g | 38.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1351g | 446kcal | 44.6g | 66.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 811g | 681kcal | 8.9g | 148.4g | 3.2g | 14.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8830kcal | 385g | 1132.8g | 289.6g | 195.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4415kcal | 192.5g | 566.4g | 144.8g | 97.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2208kcal | 96.3g | 283.2g | 72.4g | 48.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.8g | 11.3g | 2.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu