Lohipuikot
1 rasia lohisuikaleita
1 sipuli
1 prk kevyt ruokakermaa
1 dl korppujauhoja
Silppua kaikki pieneksi mureketaikinaksi, anna turvota hetki.
Muotoile taikinasta pötkyläitä, leivitä vehnä-ruisjauhoseoksessa, paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Satsu
1 sipuli
1 prk kevyt ruokakermaa
1 dl korppujauhoja
Silppua kaikki pieneksi mureketaikinaksi, anna turvota hetki.
Muotoile taikinasta pötkyläitä, leivitä vehnä-ruisjauhoseoksessa, paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohisuikaleet naturel (Apetit), annos 300g | 2613g | 4965kcal | 392g | 0g | 392g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 784g | 212kcal | 10.2g | 37.6g | 1.6g | 13.3g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 871g | 523kcal | 8.7g | 39.2g | 34.8g | 0g | |
| Korppujauho | 436g | 1595kcal | 45.7g | 326.2g | 4.5g | 23.1g | |
| Suola, annos 3g | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 26g | 7.8kcal | 1g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 26g | 139kcal | 0.1g | 0.1g | 15.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 87g | 299kcal | 8.9g | 61g | 1g | 3g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 131g | 397kcal | 11.4g | 72.4g | 2.5g | 18.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 16274kcal | 956g | 1073.4g | 904.6g | 116.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 8137kcal | 478g | 536.7g | 452.3g | 58.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4069kcal | 239g | 268.4g | 226.2g | 29.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 9.6g | 10.7g | 9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu