Katan kauraleipä

100g kaurahiutale
20g seesaminsiemen
30g kurpitsansiemen
30g auringonkukansiemen
3,5dl vettä
1 tl leivinjauhetta
suola
(valkosipuli)

sekoita, laita valmisvuokapellille ja paista 200 astetta 25 min.

taikina on melko löysää, älä peljästy.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 20 grammaa

Perunaliiter
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutale 2778g10394kcal402.8g1583.3g202.8g277.8g
Seesaminsiemen, kuorineen 556g3746kcal149.3g38.3g322.2g68.3g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti833g4725kcal204.2g115.8g382.5g0g
Auringonkukansiemen 833g4949kcal191.7g105g412.5g50g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g47628kcal1896g3684.8g2640g792.2g
Valittu annoskoko5000g23814kcal948g1842.4g1320g396.1g
Annoskoko puolitettuna2500g11907kcal474g921.2g660g198.1g
Arvot/100g100g476kcal19g36.8g26.4g7.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=180466