Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella.
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 968g | 813kcal | 10.6g | 177.1g | 3.9g | 17.4g | |
| Smoothie, appelsiini mango (Pirkka), annos 250g | 2016g | 1008kcal | 10.1g | 241.9g | 10.1g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 2016g | 691kcal | 61.7g | 100.8g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5023kcal | 164.8g | 1039.6g | 32g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2512kcal | 82.4g | 519.8g | 16g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1256kcal | 41.2g | 259.9g | 8g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.6g | 10.4g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu