Puolukkainen tehojuoma
Heitä ainekset blenderiin jääpalojen kera ja sekoita tasaiseksi.
Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Rusinalintu
Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Rusinalintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 1087g | 1304kcal | 35.9g | 40.2g | 108.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 870g | 730kcal | 9.6g | 159.1g | 3.5g | 15.7g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 1087g | 440kcal | 5.4g | 80.4g | 6.5g | 20.7g | |
| Puolukka | 652g | 253kcal | 2.9g | 44.3g | 3.3g | 17g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 1087g | 137kcal | 12.2g | 10.7g | 2.2g | 10.9g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 217g | 46kcal | 0.7g | 3.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5822kcal | 133.4g | 676.4g | 248.4g | 129g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2911kcal | 66.7g | 338.2g | 124.2g | 64.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1456kcal | 33.4g | 169.1g | 62.1g | 32.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.3g | 6.8g | 2.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu