Leseinen aamupuuro
Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4223g | 1394kcal | 139.4g | 206.9g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 101g | 253kcal | 14.2g | 11.1g | 5.7g | 49.7g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 676g | 2500kcal | 108.1g | 331.1g | 56.1g | 101.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8294kcal | 523.4g | 1098.2g | 123.6g | 302.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4147kcal | 261.7g | 549.1g | 61.8g | 151.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2074kcal | 130.9g | 274.6g | 30.9g | 75.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 11g | 1.2g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu