Yrttinen Perunasalaatti

TARVITTAVAT AINEET:

10 kpl (n. 600g) Keitettyä perunaa jäähtyneenä, pieninä kuutioina

1 kpl Sipulia pieneksi pilkottuna

1 kpl Omena pieninä kuutioina

KASTIKE:
2 dl Rasvatonta maustamatonta jogurttia

1 rkl Sinappia

1 rkl Sokeria

1 rkl Valko- tai punaviinietikkaa

1 tl Jauhettua mustapippuria

0,5 dl Ruohosipulia silputtuna

0,5 dl Tilliä silputtuna

VALMISTUS:
1. Valmista kastike sekoittamalla kaikki kastikeainekset keskenään

2. Yhdistä peruna, sipuli, omena ja kastike.

Sekoita.

3. Anna vetäytyä viileässä 1 tunnin ennen tarjoilua

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Temix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, uusi 2768g2153kcal46.8g445.6g5.5g27.7g
Sipuli (kuorittu)277g75kcal3.6g13.3g0.6g4.7g
Omena, ulkomainen, kuorittu 738g330kcal1.4g69.5g0.7g13.3g
Sinappi Kotisinappi (5g)69g202kcal6.2g27.3g8.2g0g
Sokeri 55g225kcal0g55.3g0g0g
Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g69g21kcal0g6.9g0g0g
Mustapippuri 9g26kcal1g3.5g0.3g2.4g
Tilli, tuore 0g0kcal0g0g0g0g
Ruohosipuli, tuore92g25kcal1.3g3.5g0.6g1g
Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g923g369kcal43.4g42.4g1.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g6851kcal207.4g1334.6g35.4g98.2g
Valittu annoskoko5000g3425kcal103.7g667.3g17.7g49.1g
Annoskoko puolitettuna2500g1713kcal51.9g333.7g8.9g24.6g
Arvot/100g100g69kcal2.1g13.3g0.4g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=185357