Mansikkasalaatti
Paista pannulla broilerinfileet ja mausta kevyesti sitruunapippurilla.
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 2294g | 298kcal | 16.1g | 48.2g | 4.6g | 22.9g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 688g | 736kcal | 158.9g | 0g | 10.3g | 0g | |
| Mansikka | 413g | 192kcal | 2.1g | 34.7g | 0.8g | 7.8g | |
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 1376g | 406kcal | 3.7g | 81.7g | 2.9g | 10.2g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 229g | 57kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3380kcal | 361.6g | 329.2g | 37.2g | 81.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1690kcal | 180.8g | 164.6g | 18.6g | 40.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 845kcal | 90.4g | 82.3g | 9.3g | 20.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.6g | 3.3g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu