Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 765g | 321kcal | 35.2g | 38.3g | 3.1g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 1199g | 588kcal | 6g | 134.3g | 1.2g | 12g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 1531g | 1026kcal | 7.7g | 229.6g | 4.6g | 32.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 638g | 536kcal | 7g | 116.7g | 2.6g | 11.5g | |
| Ruokosokeri | 102g | 416kcal | 0g | 101.9g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 765g | 344kcal | 2.3g | 76.5g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6459kcal | 116.4g | 1394.6g | 24.6g | 111.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3230kcal | 58.2g | 697.3g | 12.3g | 55.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1615kcal | 29.1g | 348.7g | 6.2g | 27.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 13.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu